🌸🌸🌸دايت كوري تعتمده نجمات البوب الكوري 🌼🌼🌼  

7azarfazar-picture
من كتابة
Na Ri

شاركوا المقال

يحظى النظام الغذائي الكوري والمعروف أيضاً باسم K- POP لتخفيف الوزن بشعبية لافتة في الآونة الأخيرة. ” موقع حزر فزر ” يطلعك على كل ما تريدين معرفته عن الرجيم الكوري في المقال الآتي: 

دايت سهل و بسيط و فعال 🥥🤎1 الفطار : شاي اخضر + قطعتين خبز 🥖الغداء : 1 صدر دجاج مسلوق + حبه طماطم 🍅العشاء : سلطه 🥗 + قطعه خبز 🍞 + كوب شاي اخضر 
2_الفطار : بيضتان + تفاحه او برتقاله 🍎🍊ملاحظه : من الأفضل اكل بيضه واحده عشان الإكثار من البيض بيضر الجسم 🍳_الغداء : 3 ملاعق أرز 🍚 + تفاحه 🍎_العشاء : تفاحه 🍎 + عنب🍇 
3_الفطار : حليب 🥛 + تفاحه 🍎_الغداء : حساء خضر + سلطه_العشاء : 2 تفاحه ( حبتين تفاح ) 🍎
4 _الفطار : بيضه واحده مسلوقه 🥚 + كوب حليب خالي الدسم 🥛 أو شاي اخضر او قهوه بدون سكر ☕🍥 _الغداء : وعاء صغير من الأرز 🍚 + خضار قليل من صلصه الصويا و الملح + 100 جرام من صدر دجاج 🐓 او اللحوم الخالية من الدهون _العشاء : وعاء من سلطه الخضار 🥗 مع قليل من زيت الزيتون و الحامض 🍋
نصائح :1- يفضل الامتناع عن الخبز في البدايه 🍞2- شرب ماء كثير عندما تشعر بالجوع 3- شرب 2 كوب ماء قبل تناول الطعام و بعد تناول الطعام🍶4- ممارسه الرياضه 🚶🏻‍♀️❤️5- الامتناع عن الطعام عند الساعه 9 مساء اقصي حد و إذا شعرت بالجوع مسموح ب اكل تفاحه واحده 🍎6- استبدال الحلوي و السكريات بالفواكه 🍉🍒🍓🍭❤️
#ثريدات_كورية_كيوت

Nature

شاركوا المقال

كيف وجدتم مقالنا؟

Like Reaction
Like Reaction
Like Reaction
Like Reaction
Like Reaction

التعليقات

للتعليق، إنشاء اختبارات، كتابة مقالات، والعديد من المفاجئات، اشتركوا من هنا!

اترك تعليقا

أكثر المقالات قراءة

إختبارات شائعة