شاركوا المقال
ماذا تعرفون عن قاعدة ال4×4 لتفعيل الامتنان في حياتكم؟
الامتنان هو العدسة المكبرة التى تجعلكم تروا وتلاحظوا وتدركوا النعم الموجودة من حولك.
4 خطوات لتفعيل سحر الامتنان في حياتكم:
1- إدراك النعم عليكم، وملاحظتها، والاحساس بها
2- تقدير قيمة النعم في حياتكم ومعرفة اهميتها
3- الحمد والشكر لله على وجود هذه النعم
4- استشعار السعادة والبهجة لوجود هذه النعم
هذه هي أهم الخطوات لتفعيل خاصية وطاقة الامتنان فى حياتنا حتى تطلق سحرها وتساعدنا على إدراك أهدافنا القريبة والبعيدة!
كيف تمارسون الامتنان اليومي؟
تم عمل دراسات وتجارب أمريكية كثيرة حول خاصية الامتنان والشكر، وتبين أن طاقة الامتنان هي أعلى طاقة في الترددات بعد طاقة الحب مباشرة!
ووجد أنها تحدث أثرًا إيجابيًا قوي جداً على من يمارسها كعادة يومية. فذبذبات الامتنان تسبب زيادة طاقة الدماغ الايجابيه مما يتسبب فى زيادة الإبداع والإنتاج والنشاط والحيوية والإقبال على الحياة، فتزيد البهجة والسعادة و تتسبب في زيادة قوة الجهاز المناعي.
ابدؤوا يومكم بتكرار مثل هذه العبارات، “أنا ممتن … أنا سعيد …أنا فرح..” كرروها مع تحسس الامتنان يخرج من قلوبكم ليحيط بجسدكم كاملًا حتى تمتلىء هالتكم بذبذبات الامتنان وتسرع عملية إدراك الأهداف 🍀
أثر الامتنان على حياتكم
كلما زاد شعوركم بالامتنان زاد الخير الذي ستحصلون عليه، ليس المادي فقط بل يشمل كل من الأشخاص والأماكن والتجارب الجميلة والظروف السعيدة الجيدة والفرص اللامعة.
ووجد العلماء أن من يمارسون الامتنان اليومي للحياة استعدادهم لاستقبال المزيد أكثر فالممتنون هم المستحقون وكلما كنت اكثر امتنان كنت اكثر استحقاق لاستقبال المزيد من النعم والخير.
٤ أسرار لتفعيل سحر الامتنان في حياتكم لتحقيق الأهداف
ا. ابدؤا يومكم بحمد الله وشكره على نعمة الحياة، واستشعروا قيمة عيش يوم جديد مليء بالانجازات والتجليات.
2. أشكروا الناس فى حياتكم ( أهلكم – أصدقائكم- زملائكم – كل من يؤدى لكم خدمة ).
3. أذكروا الإيجابيات في حياتكم، ركزوا على ما يسبب لكم السعادة وحاولوا أن تخصصوا وقتًا لشكر أنفسكم أثناء اليوم
4. تفعيل الامتنان بالكتابة. اجلبوا كراسًا وضعوه جنب السرير، لتستخدموه مرتين في اليوم قبل النوم وعند الاستيقاظ.
اكتبوا النعم الموجودة في حياتكم، والتي تريدون أن تزداد في حياتكم. فلابد من الكتابة لاستشعار قيمة النعم وحمد الله، فالكتابه تنشط العقل الباطني وبالتالي تحفز الطاقة الإجابية🌾
هل جربتم قاعدة ٤x٤ من قبل؟ هل غيرت تفكيركم وحياتكم كما ساهمت في حياتي؟ أستجربونها؟ شاركونا رأيكم
خصومات خاصة للأصدقاء
شاركوا المقال
كيف وجدتم مقالنا؟
جميل